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投融界> 问答> 创业>我有严重的拖延症，请问该如何克服啊？
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某先生
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为了避免拖延，天才们想出了别开生面的办法。据说，维克多.雨果会赤身裸体地写作，让他的管家把他的衣物藏起来，这样，在该写作的时候他就无法外出了；生活全无条理的贝多芬则通过记事本来维持最基本的生活和创作。天才尤其如此，那么普通人又该如何克服拖延症呢?1、确立一个可操作和务实的目标。可观察、具体而实在的，而不是那种模糊而抽象的目标。 不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。2、现实地(而不是按照自己的愿望)对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间?我真正能抽出多少时间投入其中?3、只管开始做!不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步。时刻牢记：千里之行始于足下。而不是：我一坐下来就要把事情做完。4、为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个(或者第二、第三个)困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。5、保护自己的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“急迫”的事情置之不理。而不是“我必须对任何需要我的人有求必应。”(在工作中尤其注意)6、留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。7、奖赏和激励自己。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果，提醒自己这是成功路上的重要一步。小心非此即彼的思维方式：你可以说杯子是半空的，也可以说它是半满的。
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